Es ist mein Job#Zitate

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Woher weißt Du all das?
Es ist mein Job, vieles zu wissen.

Unsere Schwächen vor der Welt verbergen #Zitate

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Die meisten von uns glauben, wir könnten unsere Schwächen vor der Welt verbergen.
Manchmal haben wir recht. Aber nur, wenn wir sehr, sehr stark sind.

Hazel (SAGA 7)

Feldenkrais und das Selbstbild

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In der Feldenkrais Methode sprechen wir oft über das persönliche Selbstbild. Viele Menschen beschreiben ihr eigens Erleben als grossen Unterschied, zu dem Erleben durch ihre Familie oder Freunde. Unser Selbstbild wird durch Vererbung, unserer Erziehung und das persönliches Lernen bestimmt. Jeder unserer Handlungen werden mit dem Selbstbild abgeglichen. Feldenkrais ermöglicht als Lernmethode eine persönliche Entwicklung; auch unter schwierigsten Bedingungen.

See the whole picture#Feldenkais Zitat

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It is futile to take parts of the human and not see the whole picture.
“Holistic” people see Feldenkrais work as being synchronistic with their ideas.

M. Feldenkrais (1976)

Antworten aus Büchern#Zitate

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Jeder der glaubt in einem Buch alle Antworten zu finden, hat nicht genug Bücher gelesen.
"Von den vielen Dingen die mir meine erste Lehrerin beigebracht hat, ist dies hängengeblieben."

Hazels Zeit im Kindergarten. (SAGA 6)

Lebenslanges Lernen und Flexibilität im Beruf

Lebenslanges Lernen und Flexibilität im Beruf

Das lebenslange Lernen wird das Konzept der Zukunft. Noch vor 40 Jahren konnten junge Menschen mit einem Berufsabschluss diesen Job bis zur Pensionierung ausführen, dies gilt heute wohl nicht mehr. Ein junger Mensch sollte mit oder ohne Abschluss damit rechnen, sich ständig fortzubilden und eventuell in andere Berufszweige wechseln zu müssen.

Sich sehr früh zu spezialisieren, ist die Schwäche durch das duale Ausbildungssystem in Deutschland. Wenn man heute ab 45 Jahren arbeitslos wird, kann es enorme Schwierigkeiten bedeuten, einen neuen Job außerhalb seiner Branche zu finden. Die Spezialisierung der Ausbildung nimmt häufig die Flexibilität der Menschen, sich in der ständig verändernden Arbeitswelt zurechtzufinden und neue Chancen zu erkennen.

Heutzutage werden schon im ersten Lebensjahr die Weichen für die Zukunft eines Kindes gestellt. Es gibt einen Wettbewerb der Eltern für die besten Kindergärten, Schulen und Hochschulen. Und die Unterschiede der Bildungssysteme in anderen Ländern sind enorm. Um auf die besten Schulen zu gelangen, müssen Kinder bereits im Alter von fünf Jahren, harte Aufnahmeprüfungen bestehen.
In Deutschland ist wir zwar noch von einem solche Bildungssystem entfernt, aber auch hier hängt der Bildungsabschluss der Kinder und Jugendlichen stark vom Bildungsgrad und dem Einkommen ihrer Eltern ab. Zwischen den einzelnen Regionen, Bundesländern und auch den Bezirken sind hierzulande die Unterschiede im Bildungssystem groß geworden.

Früher war das Risiko den Job zu verlieren oder sich durch große Veränderungen fortbilden zu müssen geringer. In der Zukunft wird jeder selbstverantwortlich mit den Entscheidungen zu seinem beruflichen Werdegang oder auch einen Wechsel konfrontiert sein. So muss der einzelne Mensch stetig neue Entscheidungen für sich selbst treffen.

Wir müssen unseren Körper umorganisieren: Damit wir mit dem vollen Potential funktionieren, mit dem er konstruiert ist.

Shoulder

In einer Feldenkrais Lektion differenzierten wir oft ein Körperteil; wie z. b. die linke Schulter. Das Problem ist danach die neu gewonnene Wahrnehmung erst auf die andere Schulter, dann so auf den ganzen Körper zu übertragen, dass auch das Denken und Fühlen sich anpasst. Jeder dieser Schritte stellt eine Wachstumsstufe von der Kindheit bis zum Erwachsenen dar. Sie können keinen dieser Prozesse überspringen, ohne ein Wachstum zu unterbrechen. Die meisten von uns wachsen auf der Gefühlsebene heran, auf der Ebene der Emotionen.

Wir konnten als Kinder unsere Gliedmaßen und Muskeln total frei bewegen. Für viele drängt uns die Kultur dann eine Aufmerksamkeit nach Außen und auf Äußeres auf. Sich selbst zu beobachten, sich um seine Wünsche und Bedürfnisse zu kümmern ist so eingeschränkt, dass dieser Zweck uns daran hindert, manche Bewegungen zu verbessern während andere sich verbessern.

Wir müssen unseren Körper umorganisieren: Da wir unseren Körper nicht mit dem vollen Potential funktionieren lassen mit dem er konstruiert ist. Stattdessen machen wir uns zu einer Karikatur von dem was wir sind und sein könnten. Das ermöglicht uns ohne erwachsen zu werden, mit der Außenwelt fertig zu werden. Es kommt dann zu einem Zustand der Vervollständigung der Körper Bewegungen. Ein Kind kann Entfernungen und Bewegungen nicht einschätzen. Es kann auch nicht abstrahieren wie eine erwachsene Person. Im Alter von zwölf oder dreizehn Jahren fängt es dann an, alles zu integrieren was unsystematisch gelernt wurde.

Wir werden in einer Feldenkrais Lektionen dann die "gute Schulter" in unsere anderen Körperbewegungen integrieren. Unsere gute Schulter wird die Verbesserung auch auf den Nacken die Wirbelsäule und den Rest des Körpers übertragen. Es erfordert das wir gelenkiger, leichter, stärker und mehr beweglich werden. Durch die Verbesserung der Schulter werden wir diese besser bewegen und das erfordert, dass sich der Rest des Körpers auch verbessern wird.

Bedeutsamere Handlungen im neuen Jahr

Bedeutsamere handlungen im neuen jahr

Weniger Schmerzen. Bedeutsamere Handlungen. Feldenkrais ist das Werkzeug für Menschen die überzeugt sind, das Bewegung mehr beinhaltet als Kraft und Beweglichkeit. Eine ruhigere, organsiertere und produktivere Art der Bewegung. Wir zeigen Ihnen wie das geht. Erfahren Sie, worin sich Fedenkrais von anderen Methoden unterscheidet

(wie Yoga, Physiotherapie oder Osteopathie)

Probestunde vereinbaren - Es ist einfach    

Gelassene Weihnachtszeit

Weihnachten 2017

Wir wünschen allen Freunden fröhliche Weihnachten! Ein paar ruhigere Tage, das Jahr Revue passieren zu lassen, besinnliche Stunden zu genießen, glückvolle Momente mit Freunden und Familie zu erleben und sich gestärkt auf das Neue Jahr vorzubereiten.
Patrick & Martina Bruseberg

Die Bedeutung von Lernen in einer Feldenkrais Lektion

Die Bedeutung von Lernen

In diesem Weg geht es darum in jeder Lektion etwas zu lernen. Menschen können alle möglichen Dinge lernen; z.b. das eine Stadt früher einen anderen Namen hatte oder wie eine Pflanze heißt. Solche Dinge verändern das eigene Leben eigentlich nicht und beeinflussen Dinge auch nur, wenn diese Informationen spezifisch damit zu tun haben.
Diese Art des Lernens bedeutet also Informationen zu sammeln. Damit wissen Sie dann in Situationen was in Ordnung und was nicht gut ist.
Aber es gibt auch eine andere Art: Ein Lernen das Ihr eigenes Leben verändert. Die Reaktionen eines Menschen verändern sich dann dem gegenüber, was er vorher gemacht hat. Jemand der etwas vorher nicht konnte und dann plötzlich ist es möglich; dies wird seine Haltung zu allem und dem Leben verändern.
Wenn man die Reaktion ändert, auf das was man gewohnheitsmäßig tut, gibt es zukünftig eine andere. Dies nennt man grundsätzliches und primäres Lernen. Nur die selbst gemachten Erfahrungen verändern die ganze Haltung zum Leben nur das sollte Lernen genannt werden.

Schreiben lernen ... #Weisheiten

Schreiben lernen

„Viele Kollegen machen sich vor, daß man zwar ein halbes Jahr lernen muß, um ein Schwein zu zerlegen, oder drei Jahre, um einen Anzug nähen zu können, daß aber jeder schreiben kann, sobald er etwas erregt ist.“
Ernst Alexander Rauter (1929 – 2006)

Inneren und äußeren Kontakt wahrnehmen #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Wenn Sie auf dem Boden liegen berührt die Rückseite des Kopfs den Fußboden. Dieser Punkt ist ein harter Punkt des Kontaktes mit dem Boden. Diesen Punkt können Sie am Kopf und auf dem Fußboden fühlen. Der Punkt an dem Kopf ist subjektiv, er betrifft nur Sie. Der Punkt auf dem Fußboden ist währenddessen objektiv.
Sie können Ihre Aufmerksamkeit wechseln, von den inneren Empfindungen, zu den Empfindungen die von außen kommen. Das kann man inneren Kontakt und Außenkontakt nennen. Machen Sie dies nur mit Hilfe Ihrer Wahrnehmung, ohne mit den Augen zu sehen.

Die Einsicht lebendig zu sein

Die Einsicht lebendig zu sein

Gewohnheitsmäßige Bewegungen werden oft nicht bemerkt, außer als Quelle von eigenem Unwohlsein. So kann man unter allen möglichen Beschwerden leiden und Bewegung nicht als etwas Schönes empfinden.
Menschen die an eine objektive Wahrheit glauben, wollen diese durch wissenschaftliche Experimente entschlüsseln. Bewusste Erfahrungen werden begrenzt, durch das was sie noch nicht erfahren haben und Verstehen - wenn diese vorwiegend durch verbales Denken errungen werden.
Wenn der Schmerz allgegenwärtig wird, ist die Einsicht lebendig zu sein, durch keine Erklärung mit der Wissenschaft zu verbinden. Dieser Sachverhalt verzerrt dann jede Wahrnehmung.

Du kannst lernen Deine Bewegung zu verbessern #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Je müheloser eine Bewegung ist, desto schneller wird sie sich verbessern.

Das bedeutet: Wenn Du deine Anstrengung verringerst, kannst Du lernen und wirst dich Verbessern!

Diese Monster wollen nur spielen …

SMonster
Die neuen Monster sind gestern angekommen. Wann kommst Du zum spielen?

„Versuche gegen Schmerzen die Feldenkrais-Methode“ #AusderPresse

Titelbild der New York Times

Ihre chronischen Schmerzen in Rücken und Hüfte ist Jane E. Brody durch die Feldenkrais-Methode losgeworden. Am Montag hat sie ihren Weg in der Gesundheits-Kolumne der New York Times ausführlich beschrieben. In Gruppen und den Einzelstunden lernte sie ihre gewohnte Bewegung in eine neue und stressfreie Art zu verwandeln. Zum ersten Mal ging sie wie auf Wolken. Sie hat dadurch das höchste Ziel erreicht, ihr Gehirn umzuschulen. Daraus sind einfache Bewegungen in ihrem Alltag entstanden. Besonders hebt sie die günstigen Preise der Feldenkrais Gruppen- und Einzelstunden hervor.

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Quelle: Sie können den gesamten Artikel in Englisch lesen:
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A version of this article appears in print on October 31, 2017, on Page D7 of the New York edition with the headline: Standing Up Lightly to Chronic Pain.

Sonniges und geruhsames Wochenende

Sonniges und geruhsames Wochenende

Geniessen Sie den zusätzlichen Feiertag und nutzen die Zeit für ihr Wohlbefinden. Wir freuen uns auf alle und sehen uns ab Donnerstag wieder ..

Feiertag

Increase the speed of movement #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Therefore, if you increase the uency of the movement of the eyes, you increase the speed of the movement regardless of the strength or exibility of your muscles. Eyes and neck muscles limit the movement.
If you move the eyes slowly like that and then increase the speed of the eye movement by 20%, you have a 20% increase in the speed of the movement automatically.

Original Idee von M. Feldenkrais

Bei extremen Anstrengungen fühlt sich der Körper kürzer an #Zitat der Woche

Zitat der Woche

Wenn Sie eine Bewegung über den Punkt hinaus machen der sich noch leicht anfühlt, werden jene Teile ihres Körpers, die an dieser extremen Anstrengung beteiligt sind, sich viel kürzer anfühlen als sie wirklich sind.

Vergrößern Sie allmählich die Geschwindigkeit und Frequenz der Bewegung, ohne den Atem anzuhalten. Bewegungen sollte den Atem nicht stören, sonst werden Sie sich hetzen und nicht die Geschwindigkeit vergrößern.

Sie werden schon nach zwei Versuchen höher heben als vorher. Das passiert wenn das Nervensystem einmal einen besseren Weg der Mobilmachung erfährt; diesen nimmt es sofort an.

Mein Feldenkrais Kurs am Mittwoch